Stress activeert een beschermingsreflex in ons lichaam, maar kan tegelijkertijd leiden tot lichamelijke en psychische klachten. Oorspronkelijk was stress een overlevingsmechanisme dat ons hielp om optimaal te presteren en alert te reageren op gevaar.

Stress activeert een beschermingsreflex in ons lichaam, maar kan tegelijkertijd leiden tot lichamelijke en psychische klachten. Oorspronkelijk was stress een overlevingsmechanisme dat ons hielp om optimaal te presteren en alert te reageren op gevaar. Echter, overmatige en langdurige stress is schadelijk en kan leiden tot aanhoudend verhoogde hartslag, verhoogde spierspanning, hoofdpijn, slechte spijsvertering, slaapproblemen, angst en hyperventilatie. Bovendien worden herstelmogelijkheden van andere aandoeningen belemmerd wanneer het lichaam stress ervaart. Het is daarom belangrijk om hier aandacht aan te besteden en indien nodig aan te pakken.

Hyperventilatie is een toestand waarbij je te snel en/of te diep in- en uitademt. Het ontstaat als reactie op verhoogde spanning door verschillende stressfactoren, waardoor je in rust begint te ademen alsof je in gevaar bent. Dit kan leiden tot overademing of hyperventilatie. Hyperventilatie is een lichamelijke reactie op stress of (irreëel) gevaar en kan zowel acuut als chronisch voorkomen. Vanwege de verstoorde ademhaling en de aanhoudende stress ervaren veel mensen met hyperventilatie en angst ook spierpijn, spierspanning en daarmee samenhangende symptomen zoals hoofdpijn, druk op de borst, duizeligheid of kaakklemmen.

Hyperventilatie heeft zelden één specifieke oorzaak; er zijn vaak meerdere factoren die het in stand houden. Een belangrijke oorzaak is de houding, oftewel de manier waarop je zit, staat of ligt. Naast ademhalingsoefeningen kan het optimaliseren van je houding ook worden benadrukt als advies. Om spanning in het lichaam te verminderen, kunnen manuele handelingen en oefeningen worden toegepast.

Het is essentieel om samen te werken met een gespecialiseerde professional om stress en hyperventilatie effectief aan te pakken. Behandelmethoden kunnen onder meer bestaan uit ademhalingstechnieken, houdingsadvies, manuele interventies en ontspanningsoefeningen